2019黑龙江教师考试备考资料：《仰卧推起成“桥”》教案

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一、教学目标

1.了解仰卧推起成桥的动作结构和要领，建立正确的动作表象，85%学生掌握仰卧推起成“桥”技术动作。

2.通过教师引导，学生自主思考、合作交流、探究解决问题的学习方法，提升解决问题的能力，发展腕、臂、肩和腰腹力量，提高身体的柔韧性。

3.树立相互学习、相互保护与帮助的团队精神，提高自主学习的能力，促进身心健康的发展。

二、教学重难点

【重点】

直臂支撑，蹬地、抬头挺髋。

【难点】

蹬地、挺髋、抬头与两手推撑动作的协调配合。

三、教学过程

(一)开始部分

1.课堂常规

(1)体育委员整理队伍，检查人数，向教师报告。

(2)师生问好。要求：声音洪亮，应答干脆。

(3)宣布本次课教学任务，强调严禁携带尖锐、硬物进行练习。

(4)安排见习生。

组织教学：四列横队。教师指挥学生集体练习，通过清晰洪亮的口令，调动学生情绪，进行集中注意力练习，要求精神饱满、动作规范。

2.队列队形练习：原地三面转法

(二)准备部分

1.捕鱼游戏

在场地上画出一定范围当作“鱼塘”，先选出2至四人为“捕鱼人”，其余的人做“鱼”。教师发令后，“捕鱼人”手拉手做成网捕“鱼”，被“捕”的“鱼”立即与“捕鱼人”手拉手，再去捕捉其他的“鱼”，直到把“鱼”捕完或者到规定的时间为止。先捕完“鱼”或者捕“鱼”多的队为胜队。

教学组织：教师讲解游戏规则与注意事项，请同学合作示范。

要求：遵守游戏规则，注意安全。

2.垫上徒手操：头部运动;伸展拉伸运动;扩胸运动;体侧运动;体转运动;腹背运动;踝腕关节运动，充分做好颈、肩、腰、髋、腕、踝的准备活动

组织教学：四列横队，一、三列与二、四列错落排列。教师带操，师生互动喊口令，边喊边做。

要求：拍节准确，动作到位，节奏感强。

(三)基本部分

1.自主探究

老师提出问题“同学们，现在老师给大家出一个难题，躺在垫子上怎么样能够做成一个桥的形状呢?”学生根据自己的理解摆造型。

教师活动：在课上向学生提出问题，引出本节课要讲解的内容，并对学生进行适时的点拨和引导。

学生活动：学生根据自己的理解进行动作的展示，在展示过程中思考教师提出的问题。

教法组织：散点队形自由练习。

要求：注意安全

2.教师讲解示范

教师利用挂图、照片等直观教具结合示范进行讲解，让学生认识和观察“桥”的动作特点，帮助学生形成完整的动作表象，并注意保护与帮助。

动作要领：仰卧在垫上，两臂在肩上曲肘，两手在头后撑垫，脚跟尽量靠近臀部，两脚用力蹬地，挺髋、伸膝，同时两臂用力推垫，抬头挺胸，直到两腿蹬直，两臂推起成桥。

教师活动：示范保护与帮助的动作要领，并且和体育委员合作展示保护与帮助的站位与手法。

学生活动：学生观看老师的动作，并且相互复述要点，自由组合完成技术动作与保护与帮助的动作。

教法组织：两人一组。

要求：站位正确，手法正确，避免出现运动损伤。

帮助与保护者蹲于练习者的体侧，两手托起练习者的腰部，将膝盖置于练习者的腰下帮助其成桥，定格几秒钟。

3.循序渐进练习，加强保护与帮助

讲解、示范并组织学生进行练习，并且巡视指导，纠正学生出现的错误动作，并且通过口令的形式组织学生进行练习

(1)跪姿后躺→跪姿后躺顶髋→躺姿顶髋→躺姿加手顶髋→有人扶持的推起成桥。

(2)在教师的帮助下下腰。两脚开立，两臂上举，教师托腰，让学生向后弯腰，逐渐使两手撑垫子推起成“桥”。

(3)两人一组，一人保护，另一人背对墙下腰成“桥”，做一次后二人互换。

4.展示与评价

①优生展示学练成果，按照进阶挑战标准进行展示，比较哪组的动作最顺畅、优美。

②学生点评展示者的动作优点及不足，并指导学生提出相应的建议。

5.游戏(穿越丛林)：前后四个同学一组，四个垫子成一组，三人一起搭成桥，一人扮演小鱼，听口令比一比谁钻过桥最快。然后换人

教师活动：教师讲解游戏规则及方法，监督学生完成比赛。

学生活动：学生按照规则完成比赛。

教法组织：人数相等的四组。

要求：体现竞争意识、注意比赛安全。

(四)结束部分

1.放松活动，徒手拉伸

要求：语言引导提示并带领做放松练习。

2.课堂小结

和学生进行交流，从学生的反馈中进一步掌握本课的教学情况，总结本课学习情况，指出在学习中普遍存在的问题，提问学生几个关键问题。

3.回收器材，师生再见

教学组织：四列横队，自然站立。

四、场地器材

小体操垫若干、大体操垫一块、音响一台、软排球2个。

五、预计负荷

练习密度：33%～35%;平均心率：126～132次/分;运动负荷：中等强度。

六、课后反思

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