俗话常说,“常带三分饥,饭吃七分饱”,“进餐莫到九分饱,思维能力可提高”,这不乏科学道理。众所周知,人不吃饭,大脑就会缺乏必要的营养,就没有所需的“能源”和“动力”,当然也就无法进行正常的学习和生活;但如果吃得太饱,并认为吃得越多,供应大脑的营养也就越多,学习效率就越高,只会适得其反。因为过于饱餐,会使大量的血液集中到胃肠等消化系统,而脑的供血量则相对减少,这就会影响人们思维能力的正常发挥。所以,饱餐后不宜立即学习,而且一般来说,吃得越饱,需“暂缓”,或停止学习的时间就越长。这也就说明,在考试时为使考生马上进入“角色”,有效地开动脑筋,故考试前不宜吃得过饱,更不要无限量地食用鸡蛋、牛奶、面包等,以增进所谓的营养。为了改善脑的机能,发挥正常的考试水平,考试前既不可空腹,也不可过饱,应该使肠胃处于适当空闲的状态,以便让血液流入大脑,尽量减少大脑倦怠的时间。
误区三:过量饮用咖啡
许多考生为了提神醒脑,大量饮用咖啡,甚至成瘾,这是不可取的。因为咖啡中含有咖啡因,可以刺激神经使人兴奋,饮用过量会使大脑高度抑制,出现血压降低、剧烈头痛等症状,影响睡眠,而保证充足的睡眠是最重要的。考生在考试期间一定不要喝咖啡,因为咖啡因的作用会使人尿频,影响考生的临场发挥。
误区四:熬夜复习
考前睡眠充足是十分重要的。许多考生想抓住这“黄金时间”多复习一会儿,殊不知,牺牲睡眠时间去复习是得不偿失的。只有让脑细胞有机会补充能量,考生才能在考场上正常地驰骋。考生应该合理地用脑,充分利用有效时间进行复习。有些考生喜欢当猫头鹰“开夜车”,深夜里头脑清醒,而白天却思维不集中,应该尽早调整自己的生物钟,把思考兴奋点调到白天,因为公务员的面试都是在白天进行的。
公务员面试采取现场抽签的形式,考生在考场内的等候时间可能会很长,一些省份采取一天一套题的考试形式,很多考生在候考区需要等候一整天的时间。因此,在候考区内的脑力分配也是比较重要的。如果签号比较靠后,考生可以在候考区做一些面试基础理论的回顾,对答题思路加以巩固即可,不要过多地练习或阅读习题等资料,防止前摄记忆影响到考试时对试题的理解和把握。还可以适当地进行休息,调整思维活跃期,保证考试进行时自己处在思维比较敏捷的状态。
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