2018黑龙江教师资格证考试:中学教学知识与能力知识二十九中学生心理辅导的方法

(五)理性一情绪疗法

1.概述

理性一情绪治疗(Rational Emotive Therapy，简称RET)是上世纪50年代由埃利斯在美国创立的。理性一情绪治疗是认知心理治疗中的一种疗法，它也采用行为治疗的一些方法，故被称之为一种认知行为治疗的方法。

2.理论基础

理性一情绪治疗(RET)的理论要点是：情绪不是由某一诱发性事件本身所引起的，而是由经历了这一事件的个体对这一事件的解释和评价所引起的。这一理论又被称作ABC理论。

在ABC理论的模型中，A是指诱发性事件(Activating events)；B是指个体在遇到诱发事件之后相应而生的信念(Bellefs)，即他对这一事件的看法、解释和评价；C是指在特定情景下，个体的情绪及行为的结果(Consequences)。

通常，人们会认为人的情绪及行为反应是直接由诱发性事件A引起的，即是A引起。RET的ABC理论指出，诱发性事件A只是引起情绪及行为反应的间接原因；而B即人们对诱发性事件所持的信念、看法、解释才是引起人的情绪及行为反应的更直接的起因。人们所持有的不合理的信念，有三个明显特征，这就是：绝对化的要求，过分概括化和糟糕至极。

3.工作程序

(1)心理诊断阶段

根据ABC理论对求助者的问题进行初步分析和诊断，通过与求助者交谈，找出他情绪困扰和行为不适的具体表现(C)以及与这些反应相对应的诱发性事件(A)，并对两者之间的不合理信念(B)进行分析。

(2)领悟阶段

首先，咨询师进一步明确求助者的不合理信念。默兹比5条区分合理与不合理信念的标准是：①合理的信念大都是基于一些已知的客观事实；不合理信念包含主观臆测。②合理的信念能保护自己，愉快的生活；不合理信念则产生情绪困扰。③合理信念能使人更快达到目标；不合理信念则因为达不到目标而苦恼。④合理信念可使人不介入他人的麻烦；不合理信念则难以阻止人介入他人的麻烦。⑤合理信念可阻止和消除情绪冲突；不合理信念使人情绪困扰很长时间并产生不适应反应。然后，使求助者进一步领悟对自己的问题及其与自身的不合理信念的关系。

咨询师需要帮助求助者达到三种领悟：①使他们认识到是信念引起了情绪及行为后果，而不是诱发事件本身。②他们因此对自己的情绪和行为反应应负有责任。③只有改变了不合理信念，才能减轻或消除他们目前存在的各种症状。

(3)修通阶段(最主要阶段)

本阶段的任务是运用多种技术，使求助者修正或放弃原有的非理性观念，并代之以合理的信念，从而使症状得以减轻或消除。

本阶段的方法与技术：

①与不合理信念辩论(黄金规则：像你希望别人如何对待你那样去对待别人)。

②合理情绪想象技术：(三步骤：第一，使求助者在想象中进入产生不良情绪的情境中，体验情绪反应；第二，帮助求助者改变不适当的情绪体验，并体验适度的情绪反应；第三，停止想象。)

③布置家庭作业，促使学生在面谈咨询结束后，继续进行思考。

4.再教育阶段

治疗的最后阶段，为了进一步帮助病人摆脱旧有思维方式和非理性信念，还要探索是否还存在与本症状无关的其他非理性信念，并与之辩论，使病人学习到并逐渐养成与非理性信念进行辩论的方法。用理性方式进行思维的习惯，这样就达到建立新的情绪：如解决问题的训练、社会技能的训练，以巩固这一新的目标。

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