如何缓解考前心理紧张

招考信息|辅导课|省考QQ群|考试题库

中 公教育专家提醒，学习计划要留有余地，不要满打满算，否则易引起紧张甚至慌乱情绪。每段时间制定相应的学习内容，如遇到难题等障碍导致没有完成学习计划， 要学会放弃，并进入下一段时间的复习，否则不仅信心受挫，而且打乱了学习计划。只要学习有计划，又学会放弃，就能基本保证每天学习计划圆满完成，从而在心 态上保持充实感与满意感。

四、适当放松

进行必要的运动、文娱活动也能帮助考生调节心情，适当运动，可消除疲劳，焕发精力;适当做些娱乐活动，比如唱自己喜欢的歌，听自己喜欢的音乐，看轻快的电视节目等对调节生活、缓解紧张情绪都有意义。但是建议考生最好不玩电脑和上网。

五、树立信心

心 理学研究证明，能力、水平相同的条件下，自信心高的人完成任务的成功率明显高于自信心低的人，所以，对自己保持充分的自信心是成功的有利保障。那么，如何 培养考前的自信心呢?关键是要树立一个“信念”——我一定能考出最佳水平，我能行!这并不是盲目乐观而是一种积极的自我心理暗示，这种积极的自我心理暗示 可以使人乐观、勇敢，有效地面对各种困难和危机，而考前树立起“相信自己，我能行”的观念，对保持良好的应试状态将起到积极的作用。

常见问题我要咨询

• 2021黑龙江省考成绩什么时候发布？
• 2021黑龙江省考分数线何时公布？
• 黑龙江省考笔试落一分面试需要追几分？
• 黑龙江省考公布笔试排名吗？
• 2021黑龙江公务员的薪资待遇如何？
• 2021黑龙江公务员什么时候面试？

我要咨询

伊春中公教育(yichunoffcn)

欢迎关注 黑龙江省考，及时掌握相关信息!