2019国家公务员面试：如何正确面对和缓解紧张

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一、什么是国考面试：

国考面试是指国家公务员笔试之后，对于笔试合格人员进一步考察的面对面测评形式。通过短暂的面对面交流了解学生的心里素质、情绪控制能力、沟通能力、应变能力、综合分析能力等等。其中良好的心理素质，自信的心里状态变成为了发挥各种能力的前提条件和基础条件。但是由于考试焦虑和对于试后结果的高度期待使大多数人都有过度紧张的倾向，适度的紧张有利于促进人的思维，但是过度只会使考试的实力大打折扣。所以，到底应该如何正确的面对和缓解紧张呢?

二、如何正确面对和缓解紧张?

紧张的根源源于不信。这种心理状态源于事前准备的不充分。所谓“根深之树不惧风折，泉深之水不怕涸竭。”这句话充分告诉我们基本功的重要性。再长的路，一步步也能走完，再短的路，不迈开双脚也无法到达。所以考试前考生一定要做好充分的准备工作，才能做到镇定自若、不慌不乱。一方面，对于基础较好有把握的考生可以多购买学习资料，或者多询问他人经验等方式积极准备。对于基础一般的考生或者希望全方位提升的考生，建议通过专业的学习机构加强对个人面试能力的提升;另一方面，面试试题往往结合时事政治，所以建议考生考前每天都要关注若干热点新闻，并深入思考。

坚定的信念是战胜紧张树立信心的法宝。困难像弹簧，你弱它就强。备考过程中会面对很多困难疑惑，很多考生变得焦虑，负能量满满。更不利于树立必胜决心，顺利吸收知识。所以，我们要有锲而不舍，金石可镂的精神，建立起良好的心理状态。

劳逸结合的复习方式有助于消解紧张消极的负面情绪。很多考生备考期间虽努力学习，但由于心理压力过大，可能存在严重的焦虑紧张情绪。所以备考期间可以适当劳逸结合，体育运动和娱乐活动就是非常好的缓解情绪的方式。

最后，树立正确得失观念是有效消除紧张观念因素。期待越大压力越大。适当压力对成功有推动作用。反之，则会阻碍人的发展。所以要树立正确价值观念和得失观念。

希望广大的考生朋友，抛下思想包袱，轻装上阵，成功。