医学生告诉你，10个可能忽略的生活常识

袁老师又整理了一些医学相关，有趣又实用的干货“知识点”来给大家分享啦，敲黑板，大家准备好纸笔，我们这就开始吧。

1.不要憋屁×3。重要的事情说三遍～

要知道，不能放出去的屁，会进入到肠壁进行吸收，然后在进入血液，随着血液在全身蔓延，然后穿过肝脏进入肺部，最后屁会被你从嘴巴里吐出来（额……）。不过，这与口臭无关哈。

2.不要经常吃宵夜！

让咱们的胃肠道该休息的时候就休息一下吧，好吗？宵夜会引起胃炎、肠炎、肝胆等疾病，还容易结石，也会导致肥胖的（要是有干吃不胖，天赋异禀的小可爱，这最后一条就当我没说哈）！

3.早上一杯水～

早上醒来，刷完牙洗完脸可以先喝一温开水，能预防结石，还能排毒养颜呢亲！

4.奶茶虽好，可不要贪杯哦～

奶茶虽然好喝，但是要少喝！奶茶会导致肥胖，而且奶茶里面很多的脂肪酸和反式脂肪酸，容易增加人体内胆固醇含量，如果一旦升高就会引起心血管疾病的发生，增加患癌机率，影响精子活力，降低精子质量（所以不仅是小姐姐，小哥哥也要少喝哦）～

5.最佳睡眠时间

最佳睡眠时间是在晚23点到第2天早7点，8小时哦～

6.早餐很重要！

再晚也要吃早餐。不吃早餐会有以下危害：胃炎（又是你！）、胆结石，低血糖、心血管疾病。还有，早餐尽量在8点前吃完。（早上早点起床，不要赖床，可以吃点鸡蛋和牛奶补充蛋白质）

7.流鼻血不要抬头！

流鼻血抬头、拍额头这种都是以前的说法，说是抬头能止血。

流鼻血时抬头并没有止血的作用，因为抬头后血液无法从鼻孔内流出，它会流入咽喉，可能会引起呛咳，使血液进入肺部诱发疾患。

8.口腔溃疡

嘴巴里面长溃疡，可以将维生素C片磨成粉，敷在患处。觉得麻烦的话，可以早晚吃一颗维生素C片，晚上睡觉前喷点西瓜霜（维生素C片很多药店都有，不要买那种带糖分的，就是甜的。价钱方面，跟药店人员说要几块钱的就行，一般维生素C片很便宜的！）

9.打呼噜

打呼噜可不是睡得香的表现哈！它是阻塞性睡眠呼吸暂停的症状之一，它是一种睡眠障碍，会降低睡眠品质。严重甚至会引起呼吸骤停。

10.关灯以后玩手机

关灯以后玩手机或者看书对眼睛造成的伤害更大，所以关灯以后要放下手机/书本好好睡觉哦！