康复医学专业知识：腰痛的治疗

既然我们要了解腰痛的治疗，就应该先了解一下什么是腰痛，虽然大家常常谈起腰痛，甚至在日常生活中有过腰痛问题的困扰，不过对于腰痛这个概念，可能还真的是不理解。

腰痛不是一个单独的疾病诊断，而是以腰部疼痛为代表的一组综合征或症候群，其表现为腰骶臀部的疼痛，伴或不伴有下肢的症状。

腰痛非常普遍，90%的人一生中都曾有过腰痛的体验。美国一项抽样调查(10404例）结果显示，在非工业人口中腰痛的发生率为14.5%，其中单纯腰痛持续2周以上者为13.0%，腰痛伴坐骨神经痛者为1.5%。

而面对腰痛时，很多人都不知所措，腰痛分为各种类型，针对不同问题，对症下药，才能有好的效果。以下是一些常规治疗方法：

1.非手术疗法：卧床休息、矫形支具治疗、药物治疗、腰椎牵引治疗、注射疗法、物理因子治疗、手法治疗、运动疗法。

2.手术疗法：对于严重且非手术疗法无效，可以运用手术治疗。

而最重要的是预防，首先避免久坐，坐的时间久，要起身活动活动，防止腰部长时间受压；日常生活中注意保护背部，如取物品时应将两脚分开约45cm，一脚在前，另一脚稍微在后，膝盖弯曲蹲下，保持背部平直，物品尽量靠近身体，两腿用力站直，将物品举起。避免急速前弯及旋转身时，不要只扭转上半身，应尽量整个身体旋转。适当的运动可以改善及预防腰痛的症状。例如游泳、举哑铃、步行、慢跑等运动。避免身体过重，减肥5〜10kg即可有效地减轻腰痛。避免风寒、潮湿夏天要注意避免风扇，特别是空调直接吹向腰部。出汗后不要直接吹冷风，或在凉席上睡觉。注意腰背部的保暖。

腰背痛一定要注意，预防到位，远离腰痛。